英文的Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術(shù)”)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運(yùn)動方式和技能。普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動作、運(yùn)動的技能稱為“控制術(shù)”(Contrology)。狹義普拉提運(yùn)動的范圍：普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個(gè)動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提發(fā)明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運(yùn)動的概念。廣義的普拉提運(yùn)動概念：普拉提首先是一種運(yùn)動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動姿勢、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強(qiáng)調(diào)對核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動。
2015-03-04
普拉提是一種結(jié)合了力量訓(xùn)練與身體控制的運(yùn)動，旨在增強(qiáng)核心肌群的力量，提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)性。它通過特定的訓(xùn)練方式來改善姿勢，增強(qiáng)肌肉的耐力，幫助減輕壓力，促進(jìn)身體的整體健康。
陜義的普拉提側(cè)重于增強(qiáng)某一特定肌肉群的力量和柔韌性，強(qiáng)調(diào)對肌肉的精準(zhǔn)控制，常常與功能性訓(xùn)練相結(jié)合，開展針對性的鍛煉方法。
廣義的普拉提則涵蓋了更廣泛的理念，除了強(qiáng)調(diào)核心肌肉的訓(xùn)練外，還關(guān)注呼吸、放松以及身體與精神的連接，力求通過身體的鍛煉實(shí)現(xiàn)心理的平衡與舒適。它的練習(xí)可適用于不同年齡和層次的人群，極具普適性。
2024-07-31
運(yùn)波
